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【最強法則】強靭な精神力を手に入れる「5つのstep」とは。

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んにちは、だいちです。
 
 
 
今日は強靭な精神力を手に入れるための
 
5つのstepMark Divine氏の言葉から
 
記事にしていこうと思います。
 
 
 

Mark Divine氏とは?

 
 
 
まずMark Divine氏とは、いったい誰なのか。
 
 
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▶SEALFIT創設者兼最高経営責任者(CEO)
 
 
▶書籍のNYTベストセラー、WSJのベストセラー#1アマゾン
 
 
SEALのBUDS /クラス番号170の1位研修生位
 
 
▶リザーブシールとして現役に9年と11年を務め、2011年に司令官として引退
 
 
▶NavySeals.com、シールに関するギアとの情報のための主要なウェブサイトを設立
 
 
このように、アメリカの特殊部隊という厳しい環境
 
に所属していた経験を持ちながらも、企業経営など
 
ビジネスでも成功している人生経験が豊富な人物です。
 
 
 
今日はこの人がWorldTruth.TVの記事に
 
書いたことを引用して、強靭な精神力を手に入れる
 
「5つのstep」を書いていきたいと思います。
 
 
 

step1:不屈の精神は毎日の10分から

 

まずは"己"に集中すること

 
 
 
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自己認識は、"折れない心"を築くために
 
必要な最初のステップです。同じミスを
 
何度も繰り返さないためにはこれが役立つと彼は言っています。
 
 
 
私も若い頃は、ぼーっとしていたものだ。もし誰かに「将来のことをどう考えているのか」と質問されたとしても、「…」と口がつぐんでしまっただろう。だが、これは特に珍しいことではない。
 
 
 
 
1日に10分でいいです。静かな場所を見つけて
 
誰にも邪魔されない環境をつくりましょう。
 
深呼吸し、自分がどんな人間で、どんな人生を
 
求めていて、今どんな状態にいるのか、自分に
 
対して率直な意見を聞いてみるといいでしょう。
 
 
 
強靭な精神力を手に入れるための訓練は、
 
以上のことを毎日繰り返し、歯磨きと同じ
 
くらい日常的な習慣へと変えるところから始まります。
 
 
 

step2:5つの自問自答で

 

夢や目標をハッキリさせる

 
 
 
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私は、これまでに経験した数々の
 
アクティビティから、自分の能力を
 
最大限に引き出す方法を徹底分析してきた。
 
 
クロスフィット、太極拳、チーゴン、
 
プラナヤマ、リモート・ビューイング、
 
ビジュアライゼーション、瞑想、
 
アパッチ・セイクレッド・サイレンス、
 
チベタン・マントラ、忍術、クンフー
 
SCARS(Special Combat Aggressive Reactionary System)。
 
 
 
 
これらの体験を通じてMark Divine氏知ったのは、
 
自問自答の重要性であり、以下の5つの質問を
 
自分に問い続けることだそうです。
 
 
 
①「自分が人生で考えたいこと、感じたいことはなんだろう?」
 
What have you been conditioned to think you’re supposed to do with your life?
 
What do you think you are really supposed to do with your life?
 
What do you feel you are really supposed to do with your life?
 
 
②「自分にこれでいいのか、と心の声が聞こえないだろうか?」
 
Is there a tiny voice of doubt deep within you suggesting you are on the wrong track?
 
Is that same voice nudging you forward with the sensation that you are on the right track?
 
 
③「自分はなんのためにここにいるんだ?」
 
What ONE thing do you think you are here for?
 
 
④「自分はもし何も心配する必要が全くなければ、何がしたいのだろう?」
 
What ONE thing would you focus on if you had nothing holding you back?
 
 
 
⑤「あと1年しか生きられないと知ったら、今と何が変わるだろう?」
 
What would you do differently if you knew you had one year to live?
 
 
 
 

step3:進むべき道は自分で決める

 
 
 
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訓練によってスキルを磨いていくことは
 
できるが、まずは自分の能力に見合った
 
キャパシティを捉えることが大切だ。
 
 
自分が本当に必要だと考える方法こそが
 
正しい。他人が考えた「ベストな方法」を
 
追いかけるべきではないのだ。
 
 
 
これはあくまで私が数年前に経験したこと
 
だが、自己認識が甘かったが故に、他人の
 
レースに参加してしまったことがある。
 
ウォール・ストリートでビジネスで勝負
 
してしまったのだ。
 
 
 
私は完全に道を誤ったと感じた。そして、
 
正しい道に戻る方法が一体何だったか。
 
それは己を知ることだったのだ。
 
 
 
自分を見つめることができれば、自分の真にやりた
 
いことを発見でき、自分が真に進むべき道が見えて
 
くるという。誰かに自分の道を決められる人生ほど
 
面白くない人生はないと僕は思います。
 
 
 
もし、今あなたが何かに迷い、誰かに迷わされて
 
いる状況なら、step2で示した、自分への問いかけ
 
の後に、自分自身で自分の道を決定してほしいと
 
僕は思います。
 
 
 
 

step4:正しい道を見つけ出し

 

心を燃やす!

 
 
 
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自分のことが見えていないと、精神は
 
もちろん肉体的にも行き詰まってしまう。
 
生活にフィットネスを取り入れる余裕が
 
ないくらい疲弊しているのであれば、
 
間違えた道を進んでいる可能性が高いだろう。
 
 
本当に正しい道を歩んでいれば、エネルギー
 
の"在庫"に困ることはなくなるものだ。
 
なぜなら心が燃えているのだから。
 
 
そして、もう一つ大切なのはその燃え上がる
 
情熱を日常生活へと結びつけていくこと。
 
そのためには運動だけでなく、食べる物だって重要だ。
 
 
 
 
誰かに揺さぶられ、振り回されている人生ならば、
 
きっと心を燃やすことをできず、毎日愚痴ばかり
 
がたまる生活をおくることになってしまうのでは
 
ないかと僕は思います。
 
 
 
「自分が本当にしたいことをする」
 
これが正しい道であり、毎日をエネルギッシュに
 
だけど、余裕のある生活を送ることができる
 
道だとMARK DIVINE氏は言っているのではないでしょうか。
 
 
 
 

step5:最も重要なのは

 

「決して孤独にならないこと」

 
 
 
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これまで紹介した自分と向き合う方法と
 
同様、「一人にならない」ことにも注意しよう。
 
 
 
"チーム"という言葉は、ネイビーシールズ
 
最重要視していたことのひとつだ。
 
いつもサポートしてくれる最高の仲間たちと
 
道を歩むこと。じつはこれが一番大切なことでもある。
 
 
 
結局人間は一人では生きることができず、
 
必ず誰かしらに助けられながら生活している
 
という本質的な話を最後に気づかせてくれました。
 
 
 
これらのMARK DIVINE氏の話を元に
 
あなたももう一度自分を見つめなおし、
 
正しい道は何なのか考え直す時間を
 
とってみてはいかがでしょうか。
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
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